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Fin dalla nascita la genetica determina in che parte del corpo andrà ad accumularsi l'energia di riserva, ossia, il grasso da consumare poi nei periodi di scarsità di cibo.
Quando ingrassiamo, ingrassiamo principalmente in alcune zone del corpo e ciò avviene in base all'appartenenza ad un determinato biotipo, che può essere ginoide o androide e cambiare anche in base all'età.
Da quando nasciamo abbiamo, cioè, un modo di accumulare peso in determinate zone del corpo e perderlo dimagrendo in modo localizzato è il nostro principale desiderio.
È possibile perdere grasso solo sul girovita o sui fianchi con attività fisica?
Su questo tema sono stati fatti molti studi e la risposta è stata univoca.
Nel 1984 nel Massachusetts fu condotto uno degli studi più completi sull'argomento.
I ricercatori fecero fare a delle persone in sovrappeso, con accumuli adiposi sul girovita, 5000 addominali per circa un mese.
Trascorso il mese le rilevazioni delle cellule di grasso successiva al trattamento, mostrò che tutti gli addominali fatti non ridussero la dimensione delle cellule grasse né ridussero significativamente lo spessore dello strato di grasso sulla pancia.
Altro importante studio fu condotto nel 1971 sullo strato di tessuto adiposo presente sulle braccia dei tennisti.
Lo studio voleva dimostrare che il braccio di un individuo normale doveva avere una percentuale di grasso maggiore rispetto a quello di un braccio molto attivo.
In realtà, non fu rilevata alcuna differenza significativa nello spessore di grasso del muscolo del braccio del tennista rispetto al persona comune.
In sintesi, attività fisica e dieta se mirano a ridurre l'introito di calorie e ad aumentare il dispendio energetico (quindi parliamo di attività fisica aerobica frequente), porteranno alla riduzione di tutto il grasso corporeo, anche quello depositato in modo più significativo in alcune zone dette critiche.
Tuttavia, un dimagrimento selettivo attraverso tali metodiche rimane solo un'utopia, un mito da sfatare alla luce della ricerca e della conoscenza mentre convivere con un biotipo ginoide o androide ereditato dai nostri avi rimane l'unico modo per restare in forma in modo realistico e ragionevole.

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