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Piacere e cura di ciò e per ciò che si mangia sono le fondamenta di un dimagrimento che dura.
Sembrerà paradossale, ma si ingrassa saltando il pranzo, trascurandolo, sostituendolo con qualcosa di veloce e leggero. Infatti, pranzare con un vasetto di yogurt o una barretta di cereali, magari davanti al computer, non è una buona idea, le calorie sono insufficienti, il tempo dedicato a pranzare è troppo ridotto e la soddisfazione è inesistente.

Spesso si sente parlare di stile di vita e del suo mutamento per ottenere risultati, per stile di vita si intende la quotidianità, quindi, i pranzi feriali, che dovrebbero diventare i momenti giusti per occuparsi di se stessi, della propria forma fisica e psichica. Lo stile di vita che influenza il nostro peso è quello delle giornate lavorative.

I giorni lavorativi sono molti di più e non si arriverà mai alla forma fisica se non si riorganizzano e ripensano questi preziosi momenti.
Il pranzo dovrebbe diventare una benefica interruzione, per evitare l'accumularsi di stress e stanchezza.

L'ideale per un pranzo è un primo, un contorno di verdure e se vogliamo un piccolo secondo oppure un piatto unico, il tutto consumato in buona compagnia parlando solo di argomenti frivoli.

Che lo si porti da casa o lo si consumi in un bar, il pranzo deve dare soddisfazione, sfruttare tutto il tempo che si ha a disposizione ed evitare di farci arrivare a cena insoddisfatti.

Quando si trascura il pranzo si arriva a cena o dopo cena con una grande insoddisfazione, desiderando di più, cercando dolci o alimenti ipercalorici, ossia, finendo per mangiare troppo nel momento della giornata meno indicato per mangiare qualcosa in più o abbuffarsi.

Il segreto per ritrovare la linea è nella cura del pranzo giorno per giorno, concentratevi sul piacere, la salute, il benessere mentale e non sulla mortificazione del corpo guidati dal desiderio spasmodico e ansiogeno di vedervi in pochi giorni magri. Coloro che iniziano a curarsi e rispettarsi si vedono già più belli più sani e più magri, mentre chi si mortifica si detesta e finisce per abbuffarsi e cedere ad ogni tentazione.

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