PeriPeso System

Visita tutti i video nel canale Le migliori offerte della TV su http://www.youtube.com/user/TheDMCTV

Il legame fortissimo tra psiche e corpo rende, inevitabilmente, le variazioni di umore causa ed effetto dell'aumento di peso, tanto da richiedere più che una dieta un lavoro sulle emozioni legate proprio corpo.
Rispondere mangiando a stati emotivi di ansia, stanchezza, depressione non è raro, molte persone che soffrono della sindrome dello yo-yo soddisfano mangiando il bisogno di serenità, di calma, di affetto e altri bisogni che non possono essere soddisfatti con il cibo.

Questo è il punto centrale: mangiando non si soddisfano bisogni diversi dalla fame. Inoltre, una volta aumentati di peso la reazione a catena è inevitabile, si presentano ancora più forti emozioni negative che ci conducono al cibo come tentativo consolatorio risolutivo.
Poi la soluzione è una dieta punitiva e rigida, che alimenta il circolo vizioso.

Come uscirne?
Viviamo in una società che considera l'immagine uno dei capisaldi della cultura contemporanea e del successo individuale, facendo apparire la normalità brutta e fuori luogo.
Dunque, capire qual è realmente l'immagine migliore e naturale di noi stessi, evitando di snaturarci per aderire a modelli impossibili da mantenere nel tempo.
Una volta stabilito il peso giusto per se stessi senza ricorrere a tabelle o schemi o ideali, ma solo la propria esperienza, sappiamo qual è il peso realistico più adatto a noi. Raggiungere, poi, tale obiettivo senza ricorrere a diete drastiche a privazioni eccessive poiché prima o poi il corpo si ribella vanificando tutto.
Diventa allora fondamentale un programma alimentare a lunga scadenza e qualche camminata in più. Tale programma deve permetterci di mangiare di tutto in modo normale evitando gli eccessi ed evitando di escludere e demonizzare alcuni alimenti.
La trasgressione, con dolci o cibi particolari, deve avere il proprio spazio, poiché i divieti portano inevitabilmente a trasgredire in modo eccessivo.
Se l'ago della bilancia fatica a scendere anche l'umore scende e precipitiamo nello sconforto e l'autostima crolla. Il risultato è che ci si consola con il cibo, invece, si dovrebbe essere preparati a non vedere risultati in alcuni momenti è normale il corpo è complesso e ci vuole tempo e costanza.

Articoli correlati:

• Resistenza al dimagrimento
  Ci sono individui che ingrassano anche non mangiando eccessivamente!In vista delle vacanze estive siamo tutti presi dal recupero del peso forma, ed anche se in molti affrontano diete ipocaloriche... continua
   

• Dimagrire per sempre? il successo è nella lentezza
  Chi vuole dimagrire è facile preda della fretta e di obiettivi irrealistici e frustranti... questo comportamento ci ha fatto individuare proprio nella lentezza la chiave del successo... continua
   

• La fame e le emozioni
  È nella sfera dell'emotività, dei ricordi e del piacere riparatore, che nasce una fame falsa e illusoria.Il cervello invia segnali allo stomaco che si contrae, è la fame, lo stomaco quando è pieno... continua