PeriPeso System

Visita tutti i video nel canale Le migliori offerte della TV su http://www.youtube.com/user/TheDMCTV

Sembrerà un'affermazione paradossale, tuttavia, il problema degli zuccheri semplici è che mangiandoli si riduce drasticamente il livello di zuccheri nel sangue.
Infatti, assumere dolci o zucchero bianco significa far produrre al pancreas picchi di insulina, ossia, una dose massiccia di questo ormone che, trasforma tali zuccheri in energia di riserva: grasso.
Inoltre, tale eliminazione massiccia di glucosio dal sangue riattiva il segnale di fame, dovuto a un calo veloce della glicemia.
Al cervello viene a mancare l'energia fornita dal glucosio; si presenta proprio in tale circostanza il desiderio di dolci.
Una volta mangiato il dolce ricomincia il circolo vizioso in cui si stimola la produzione di insulina che porta direttamente gli zuccheri alle cellule riattivando la voglia di bevande o alimenti dolci.
Detto ciò si può affermare che, meno si produce insulina, meno si ha fame e meno si tende a ingrassare.
Inoltre, l'assunzione di zucchero altera la composizione stessa del sangue e del cervello a livello chimico.
Dare la preferenza ai carboidrati complessi è fondamentale per mantenere il livello di zuccheri costante ed evitare di ingrassare.
I rimedi naturali più semplici, per inibire il desiderio di dolce sono:
- Anzitutto quello di esporsi alla luce del sole, almeno 20 minuti all'aperto diventano importanti. Infatti, l'esposizione alla luce è fondamentale per far produrre serotonina al cervello, essa inibisce il desiderio di dolce, da benessere e calma. In ufficio sarebbe meglio sedersi vicino ad una finestra.
- Mangiando quotidianamente verdure cotte a foglia, come spinaci, bieta o altri tipi limita il desiderio di cioccolata.
- Anche il the verde aiuta a mantenere costante il livello di zuccheri, riducendo la fame ed in particolare il desideri di dolci
- Inserite nella dieta alimenti contenenti omega-3, magnesio, foglia di finocchio o la radice di liquirizia limita il desiderio di dolce.
- Preferite una colazione salata con pane integrale e affettati magri.
- Cercate di eliminare anche i dolcificanti artificiali poiché, il corpo può reagire ad essi esattamente come se si trattasse di zucchero.
- Lo zucchero di canna non si differenzia da quello bianco ed è egualmente dannoso.
- Mangiare più spesso poiché eviterete squilibri di zucchero nel sangue e attacchi improvvisi di fame, difficili poi da gestire.

Articoli correlati:

• Caffè e dimagrimento
  La sostanza psicoattiva più diffusa al mondo è senza dubbio il caffè, questo alcaloide ha un' interessante proprietà: è un lipolitico.Tuttavia, andrebbe precisato che la caffeina in natura non è prese... continua
   

• Gli alimenti che migliorano le funzioni del corpo
  Alcuni popoli dell'Africa centrale si curano utilizzando i frutti del baobab, definendoli un pronto soccorso in miniatura, essi contengono molti micro e macronutrienti, ma soprattutto prebiotici, ossi... continua
   

• Regola la fame con i carboidrati complessi
  Non tutti gli alimenti hanno lo stesso potere saziante, cibi diversi hanno riscontro metabolico diverso.Infatti, l'elaborazione dei nutrienti fatta dal corpo umano, ossia il metabolismo, invia segnali... continua